Muốn xây dựng cơ bắp, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein
7 lý do bạn không thể xây dựng cơ bắp dù vẫn tập luyện đều
6 trái cây giúp cơ bắp bạn phát triển hơn
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức
Trẻ tuổi, thường xuyên tập thể dục, vì sao cholesterol vẫn cao?
Protein là một dưỡng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và tham gia xây dựng cơ bắp trong cơ thể. Tuy nhiên, protein lại không được lưu trữ, chính vì vậy bạn cần bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Để phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt, bạn sẽ cần bổ sung protein từ các thực phẩm sau:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn